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╋■┛ツクヨミ便り　第2号　
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三輪さん、こんにちは！

鳥取県智頭町で活動を展開中の
“いのちね” のメルマガ

ツクヨミ便り　2018年10月9日　

をお届けします♪


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　▼　よしこさんの
　　「からだの旬のツボ」

　▼　いのちね イベント
　　「日程のお知らせ」

　▼　岡野眞規代の
　　「今月の言の葉」
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朝夕の澄んだ秋風が心地よく
日ごとに秋の深まりを感じます。

皆様いかがお過ごしでしょうか？


いのちねメルマガ第2号です！


冬に向けて体を整える
お役立ち情報をどうぞ♪



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◇　よしこさんの
《からだの旬のツボ》
季節で変化する体を感じよう！
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今月のツボはここ！

「涼しくなった時こそ、水分補給！」


気温がぐっと低くなり

秋が深まってきましたね。



寒くなってくると、

夏のように汗もかかないので

だんだんと水分を摂らなくなりがちですが、

いまの時期から水分補給は大切になってきます。



冬は寒さだけでなく、

乾燥の季節でもあります。



実は、からだが乾燥することで

『冷え』やすくなります。



冬になって服を着込んで、

寒さ対策をするよりも

いまの季節から、

水をチビチビと飲みましょう！



コーヒー、お茶、お酒は別ですよ。



お水をガブガブと一度に飲むと

おしっこになって

すぐに出てしまいます。



お酒をなめるように、

チビチビとお水を飲む。



水分を細胞に染み渡らせるイメージで、

飲んでいきましょう。



他にも味噌汁や鍋など。

からだの内側に、たっぷりと水分を含ませてあげて、

からだの中を潤わせて

快適な冬を過ごすための準備をしていきましょう。



まさか！と思うあなた。



今年の秋?冬

取り組んでみて

来年の春のからだの変化を

楽しみに待ちませんか♪


ヨガインストラクター　
みわ よしこ



冬の身体の準備をしたい方はヨガへ！

もっと深く身体のことを知りたい方は
お手当講座にご参加くださいね♪



ヨガ、お手当講座等のスケジュールは
こちらからご確認ください

http://inochine.com/?page_id=89


日程が変更になる場合がありますので
事前予約の上、ご参加ください。




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◇　いのちねイベント
《日程のお知らせ》
おすすめの講座！
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《秋の妊婦ピクニック》

★10/18(木)　10時〜14時

参加費
1500円(弁当有)申込10/15まで
1000円(弁当無)申込10/17まで

智頭町内の森で開催します！

森林浴をしながら深呼吸♪

https://inochine.com/?p=517



《いのちねのやさしい整体》

毎回好評の整体、第四回目開催！

★11/23(金、祝日)10時〜17時
　(16時半最終受付)
会場：未定(智頭町内)
※決定次第、FB等でご案内します。
料金：1000円
※要予約

年内最後の整体です。
次回は2019年春の予定です。

詳細はいのちねFBをご確認ください
https://www.facebook.com/chizu.inochine/



《11月＆12月　いのちの授業》

★11/16(金)、17(土)

新講座です！

「気學を通して自分の運命を知る」

講師　阿部　友紀子さん


★12/7(金)、8(土)

「食養生〜食の哲学」

講師　冨田　哲秀さん


金曜日は智頭病院内ひだまりホール

土曜日は鳥取県立生涯学習センター(会議室)

で開催します。

※土曜日開催会場が10月開催から
変わりますのでご注意ください。

両日とも10時〜12時です。

参加費　3000円/回
※智頭在住、在勤者は無料です

https://inochine.com/?page_id=97



《「食」と「体」のコラボセミナー》

★11/19(月)、20(火)

子どもの「ミネラル不足」による
『現代の栄養失調』
の改善例を講演している国光美佳さん

おうちで簡単に「和エクササイズ」で
『家族の健康管理』
を提案している原田あつ子さん

食と体のことがわかるコラボセミナーです。


11/19(月)　ひだまりホール(智頭病院)

14時〜15時30分　「食の話」
18時〜21時　「食の話＆和エクササイズ」


11/20(火)　智頭町子育て支援センター

10時30分〜12時　「食の話」
13時〜14時　「和エクササイズ」

参加費　500円　(11/19夜のみ1000円)
※6歳までの子を子育て中の
お父さん、お母さんは無料です！

詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.facebook.com/chizu.inochine/photos/a.288182641560702/748073255571636/?type=3&theater



各イベントお問い合わせ＆お申込みは
info@inochine.com

日程が変更になる場合がありますので
事前予約の上、ご参加ください。




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◇　岡野眞規代の
《今月の言の葉》
あなたに贈るメッセージ♪
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　��自分の内側にある声を聞く。
　　中心にある感覚を信じる。
　　人と比べない。��



自分をみつけていくときにはこの三つは
とても大事なことなのですが、


現代人は、
“あるがまま”
に生きることが苦手です。


生まれたときから競争社会に
生きてしまっているので、
その枠をはずすのが意外と大変なのです。


(途中略)


自分の魂が望んでいる方向に
まったく進めていない。


意識するしないにかかわらず、
現代人の細胞には隅々まで
しばりや抑圧がしみついています。


それが生きにくさにつながり、
お産にもあらわれてきます。


だからこそ、
「あなたはどうしたい？」
「あなたはあなたのままでいいよ」
と自分を認めてもらう作業が、
一から必要になってくるのです。　


「メクルメクいのちの秘密」
岡野眞規代(著) より


書籍は書籍代(1620円)+送料(180円)で
お送りできます。

ご希望の方は
info＠inochine.com
までお知らせください。