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╋■┛ツクヨミ便り　第3号　
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三輪さん、こんにちは！

鳥取県智頭町で活動を展開中の
“いのちね” のメルマガ

ツクヨミ便り　2018年11月8日　

をお届けします♪


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　▼　よしこさんの
　　「からだの旬のツボ」

　▼　いのちね イベント
　　「日程のお知らせ」

　▼　岡野眞規代の
　　「今月の言の葉」
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鮮やかな紅葉の季節となり
寒気が身にしみる時節となりました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？


いのちねメルマガ第3号です！


冬に向けて体を整える
お役立ち情報をどうぞ♪



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◇　よしこさんの
《からだの旬のツボ》
季節で変化する体を感じよう！
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今月のツボはここ！

「冷えは足元からやってくる！」



朝夕の気温が下がってきました。

「昼間に温かくなるから…」

と、裸足で過ごしていませんか!?



実は、冷えは足元からやってきます。



『足が冷えている。』

と感じたら

すぐに、バケツまたは洗面器に

熱めのお湯をためて、

足湯をしてみましょう。



冬場は、お湯が冷めないように

ポットなどを横に置いて、

さし湯をしながらするといいですね。



6分〜10分で一度足を上げてみて

赤くなっていない(血色のよくない)足があれば、

その足のみをもう2分ほど、

お湯に浸けます。



終わったらすぐに

乾いたタオルで

指と指の間、足の裏を刺激するように

丁寧にふき取ってください。



生理痛がある方

毎日忙しい方ほど

時々ご自分のご褒美のために

足湯の時間をお過ごしください。



さらに効果的な

足湯の方法は

いのちねのヨガ講座や

お手当講座の際にお伝えします。


ぜひ、講座にご参加くださいね (^o^)丿


ヨガインストラクター　
みわ よしこ



足湯の効果的な方法を知りたい方は

ヨガやお手当講座にご参加くださいね♪



ヨガ、お手当講座等のスケジュールは
こちらからご確認ください

http://inochine.com/?page_id=89


日程が変更になる場合がありますので
事前予約の上、ご参加ください。



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◇　いのちねイベント
《日程のお知らせ》
おすすめの講座！
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《いのちねのやさしい整体》

毎回好評の整体、第四回目開催！

★11/23(金、祝日)10時〜17時
　(16時半最終受付)
会場：ひだまりホール(智頭病院内)
料金：1000円
※要予約

寒い時期ですので
暖かい服装でお越しください。

年内最後の整体です。
次回は2019年春の予定です。

詳細はいのちねFBをご確認ください
https://www.facebook.com/chizu.inochine/



《11月＆12月　いのちの授業》

★11/16(金)、17(土)

新講座です！

「気學を通して自分の運命を知る」

講師　阿部　友紀子さん


★12/7(金)、8(土)

「食養生〜食の哲学」

講師　冨田　哲秀さん


金曜日は智頭病院内ひだまりホール

土曜日は鳥取県立生涯学習センター(会議室)

で開催します。


両日とも10時〜12時です。

参加費　3000円/回
※智頭在住、在勤者は無料です

https://inochine.com/?page_id=97



《「食」と「体」のコラボセミナー》

★11/19(月)、20(火)

子どもの「ミネラル不足」による
『現代の栄養失調』
の改善例を講演している国光美佳さん

おうちで簡単に「和エクササイズ」で
『家族の健康管理』
を提案している原田あつ子さん

食と体のことがわかるコラボセミナーです。


11/19(月)　ひだまりホール(智頭病院)

14時〜15時30分　「食の話」
18時〜21時　「食の話＆和エクササイズ」


11/20(火)　智頭町子育て支援センター

10時30分〜12時　「食の話」
13時〜14時　「和エクササイズ」

参加費　500円　(11/19夜のみ1000円)
※6歳までの子を子育て中の
お父さん、お母さんは無料です！

詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.facebook.com/chizu.inochine/photos/a.288182641560702/748073255571636/?type=3&theater



各イベントお問い合わせ＆お申込みは
info@inochine.com


日程が変更になる場合がありますので
事前予約の上、ご参加ください。


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◇　岡野眞規代の
《今月の言の葉》
あなたに贈るメッセージ♪
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　��自然に生きると
　　幸せになれる��


そしてもうひとつ、
わかったことがあります。

自然分娩とは、
決して“下”から産むことだけを
さすのではないと。


吉村医院でもまれに病院に搬送され、
帝王切開になる人がいます。

そういう産婦さんは
挫折感にうちひしがれることが
多いのですが、

精いっぱい自然なお産をめざした結果の
帝王切開なら、それはその人にとっての
「自然なお産」
だと思うのです。


吉村先生も
「自然に正解などない」
といっています。

人はそれぞれ。
みんな違っていいのです。


(途中略)


自然体という言葉があるように、
枠もなくこだわりもなく、
お仕着せの価値観にしばられることもなく、
自分らしさを解き放ってのびのび生きる。

それこそが、
この世に生を受けた私たちの使命であり
究極の喜びなのではないでしょうか。


「メクルメクいのちの秘密」
岡野眞規代(著) より


書籍は書籍代(1620円)+送料(180円)で
お送りできます。

ご希望の方は
info＠inochine.com
までお知らせください。